Эффективные
направления для
лучшей версии себя
направления для
лучшей версии себя
Один абонемент на все направления
Пробуй разные виды спортивных и танцевальных направлений и выбирай те занятия, которые нравятся больше всего. Посещай аэростретчинг, растяжку, пилатес, йогу, танцы и другие направления по своему настроению. Ведь не попробуешь - не поймешь!
Body Ballet
Комплекс тренировок на основе балетных упражнений, дополненный элементами из йоги и пилатеса.
Комплекс тренировок на основе балетных упражнений, дополненный элементами из йоги и пилатеса.
Миофасциальный релиз (МФР)
Техника самомассажа для расслабления мышц и фасций.
Техника самомассажа для расслабления мышц и фасций.
Шпагат/растяжка
Тренировки для совершенствования гибкости.
Тренировки для совершенствования гибкости.
Йога
Занятия подойдут для людей всех возрастов. Эти практики имеют как профилактические, так и терапевтические преимущества...
Занятия подойдут для людей всех возрастов. Эти практики имеют как профилактические, так и терапевтические преимущества...
Здоровая спина
Спортивно-оздоровительные занятия против болей в спине.
Спортивно-оздоровительные занятия против болей в спине.
Пилатес
Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
Классический стретчинг
Классический стретчинг - направление для тех, кто хочет обрести гибкость, пластичность и открыть новые возможности своего тела.
Классический стретчинг - направление для тех, кто хочет обрести гибкость, пластичность и открыть новые возможности своего тела.
Танцевальные направления
Танец способен влиять не только на тело. Он может изменить ваши мысли...
Танец способен влиять не только на тело. Он может изменить ваши мысли...
Аэростретчинг
Аэростретчинг - это упражнения с применением уникального инструмента - гамака.
Аэростретчинг - это упражнения с применением уникального инструмента - гамака.
Силовые и функциональные
Представляют собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением
Представляют собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением
Актуальное расписание тренировок и все направления можно посмотреть здесь
Здоровая спина
Спортивно-оздоровительные занятия против болей в спине. ⠀
Растяжка классно помогает в двух вещах.
⠀
Во-первых, убирает спазмы. Т.е. само болевое ощущение. Расслабляет мышцы, налаживает кровообращение, нормализует обмен веществ.
⠀
А во-вторых, она предотвращает спазмы. Растяжка укрепляет мышечный корсет, по сути, мышцы спины, из-за чего травма уходит в ремиссию.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
Растяжка классно помогает в двух вещах.
⠀
Во-первых, убирает спазмы. Т.е. само болевое ощущение. Расслабляет мышцы, налаживает кровообращение, нормализует обмен веществ.
⠀
А во-вторых, она предотвращает спазмы. Растяжка укрепляет мышечный корсет, по сути, мышцы спины, из-за чего травма уходит в ремиссию.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Классический стретчинг
Классический стретчинг - направление для тех, кто хочет обрести гибкость, пластичность и открыть новые возможности своего тела.
Стретчинг оказывает влияние на различные сферы твоей жизни:
- Минимизирует риск получения травмы
- Развивает гибкость
- Приводит мышцы в тонус
- Позволяет подтянуть тело и избавиться от целлюлита
- Дарит тебе пластичность, уверенность в себе и грациозность.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
Стретчинг оказывает влияние на различные сферы твоей жизни:
- Минимизирует риск получения травмы
- Развивает гибкость
- Приводит мышцы в тонус
- Позволяет подтянуть тело и избавиться от целлюлита
- Дарит тебе пластичность, уверенность в себе и грациозность.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Пилатес
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки.
Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Миофасциальный релиз (МФР)
Миофасциальный релиз (МФР) - это техника самомассажа, которая используется в современном фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Во время тренировки используется дополнительное оборудование: фоам роллы, теннисные мячи, мфр мячи.
Рекомендуется проводить занятия на регулярной и постоянной основе, миофасциальный релиз позволит вам:
- избавиться от ощущений дискомфорта, болей в спине и зажатости мышц;
- улучшить контроль над телом и проприоцепцию, например, если к вам на голень или другую часть тела садится муха и вы это НЕ ощущаете, вам точно на занятие МФР!
- улучшить способность к растяжению и тонусу мышц, особо актуально, если на стретчинге ощущаешь себя «Буратино»
- увеличить скорость включения мышечных волокон, повысить интервал переносимости боли и стать более стрессоустойчивой
- снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
- увеличить гидратацию (увлажненность) тканей, улучшить кровообращение и насыщение тканей питательными веществами и кислородом
- приятно расслабиться, избавиться от триггерных точек, наладить дыхательные процессы и ощутить легкость во всем теле
Тренировка проходит под спокойную расслабляющую музыку, начинается с разминки и общей мобилизации суставов. Особое внимание в начале занятия уделяется подвижности стопы, которая является непосредственной частью красивой правильной осанки. Любое нарушение в точках опоры стопы меняет верную механику ходьбу и приводит к дегенеративным изменениям в позвоночнике, как следствие вызывает скованность и чрезмерные сокращения в определенных мышцах. Задача МФР убрать зажимы и расслабить триггерные точки боли в мышцах.
Основная часть тренировки – посвящена расслаблению и улучшению эластичности мышц/фасций всего тела, проводится релиз с применением специальных техник самомассажа при помощи мануальной терапии, мфр ролла и мячей.
Во время тренировки используется дополнительное оборудование: фоам роллы, теннисные мячи, мфр мячи.
Рекомендуется проводить занятия на регулярной и постоянной основе, миофасциальный релиз позволит вам:
- избавиться от ощущений дискомфорта, болей в спине и зажатости мышц;
- улучшить контроль над телом и проприоцепцию, например, если к вам на голень или другую часть тела садится муха и вы это НЕ ощущаете, вам точно на занятие МФР!
- улучшить способность к растяжению и тонусу мышц, особо актуально, если на стретчинге ощущаешь себя «Буратино»
- увеличить скорость включения мышечных волокон, повысить интервал переносимости боли и стать более стрессоустойчивой
- снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
- увеличить гидратацию (увлажненность) тканей, улучшить кровообращение и насыщение тканей питательными веществами и кислородом
- приятно расслабиться, избавиться от триггерных точек, наладить дыхательные процессы и ощутить легкость во всем теле
Тренировка проходит под спокойную расслабляющую музыку, начинается с разминки и общей мобилизации суставов. Особое внимание в начале занятия уделяется подвижности стопы, которая является непосредственной частью красивой правильной осанки. Любое нарушение в точках опоры стопы меняет верную механику ходьбу и приводит к дегенеративным изменениям в позвоночнике, как следствие вызывает скованность и чрезмерные сокращения в определенных мышцах. Задача МФР убрать зажимы и расслабить триггерные точки боли в мышцах.
Основная часть тренировки – посвящена расслаблению и улучшению эластичности мышц/фасций всего тела, проводится релиз с применением специальных техник самомассажа при помощи мануальной терапии, мфр ролла и мячей.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Йога
Занятия подойдут для людей всех возрастов. Эти практики имеют как профилактические, так и терапевтические преимущества:
- Улучшают психологическое состояние
- Расширяют сознание и преодолевают внутренние ограничения
- Снимают стресс, и дают ощущение релаксации
- Повышают силу и гибкость
- Укрепляют иммунитет
- Поддерживают стройность и улучшают фигуру.
Приглашаем посетить пробное занятие по ЙОГЕ и решить подходит ли тебе это направление.
- Улучшают психологическое состояние
- Расширяют сознание и преодолевают внутренние ограничения
- Снимают стресс, и дают ощущение релаксации
- Повышают силу и гибкость
- Укрепляют иммунитет
- Поддерживают стройность и улучшают фигуру.
Приглашаем посетить пробное занятие по ЙОГЕ и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Танцевальные направления
Танец способен влиять не только на тело. Он может изменить ваши мысли, отношение к себе и другим.
У нас в студии можно подобрать танцевальное направление по душе, которое поможет научиться чувствовать свое тело и быть в гармонии с собой.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
У нас в студии можно подобрать танцевальное направление по душе, которое поможет научиться чувствовать свое тело и быть в гармонии с собой.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Аэростретчинг
Аэростретчинг - это упражнения с применением уникального инструмента - гамака. С его помощью ты получаешь дополнительную поддержку и возможность взлететь.
Занятия в гамаке - это эффективные упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы, помогают избавиться от стресса и нервозности, помогают расслабиться и снять усталость. А также получить массу положительных эмоций, которых так не хватает на сегодняшний день и поднять настроение.
Ты бы хотела испытать это волшебное чувство полёта?
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
Занятия в гамаке - это эффективные упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы, помогают избавиться от стресса и нервозности, помогают расслабиться и снять усталость. А также получить массу положительных эмоций, которых так не хватает на сегодняшний день и поднять настроение.
Ты бы хотела испытать это волшебное чувство полёта?
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
Силовые и функциональные
Представляют собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (гантели, резинки, фитболы). Движения максимально простые, само занятие проводится под музыку.
За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц.
Преимущества
- Возможность эффективного сжигания жира без использования функционального питания.
- Придание телу подтянутых форм.
- Возможность сжечь до 1000 ккал за одно часовое занятие!
- Эффективное удаление дряблостей и целлюлита.
- Качественное корректирование фигуры и параллельное снижение массы тела.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц.
Преимущества
- Возможность эффективного сжигания жира без использования функционального питания.
- Придание телу подтянутых форм.
- Возможность сжечь до 1000 ккал за одно часовое занятие!
- Эффективное удаление дряблостей и целлюлита.
- Качественное корректирование фигуры и параллельное снижение массы тела.
Приглашаем посетить пробное занятие и решить подходит ли тебе это направление.
400
₽
1600
₽
Другие направления
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Здоровая спина"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Классический стретчинг"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Пилатес"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Йога"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Танцевальные направления"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Аэростретчинг"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Силовые и функциональные"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Шпагат/растяжка"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Body Ballet"
ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
400руб. 1600руб.
Направление "Миофасциальный релиз (МФР)"
г. Москва, ул. Авиаконструктора Миля, 2к1
Режим работы:
Ежедневно с 08:00 до 22:00
ИП Русин А.А.
ИНН 231296070546
ОГРНИП 309231210600011
Все права защищены © ReStretch, 2024
Политика в области обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
г. Москва, ул. Авиаконструктора Миля, 2к1
Режим работы:
Ежедневно с 08:00 до 22:00
ИП Русин А.А.
ИНН 231296070546
ОГРНИП 309231210600011
Все права защищены © ReStretch, 2024
Политика в области обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных